Zašto je kućna traka za trčanje pametna investicija
Vežbanje kod kuće postalo je više od trenda – za mnoge ljude, to je jedini realan način da održe formu u svakodnevici punoj obaveza. Kućna traka za trčanje ili traka za hodanje omogućava ti da treniraš kad god ti to odgovara – ujutru pre posla, kasno uveče, ili dok gledaš omiljenu seriju.
Ne moraš da brineš o vremenskim uslovima, bezbednosti na ulici ili gužvi u teretani. Dovoljno je da staneš na traku, pritisneš start, i ceo svet oko tebe na trenutak nestaje – ostaješ samo ti, tvoj ritam i tvoje telo koje se menja.
Koja traka za trčanje je ona najbolja za tebe?
Nisi siguran da li ti treba traka za hodanje, traka za trčanje, ili nešto između? Sve zavisi od tvojih ciljeva, prostora u stanu i budžeta.
Koliko snažan motor je zapravo potreban?
- Ako planiraš lagane šetnje ili brzi hod, sasvim je dovoljan motor od 1,5 do 2,0 KS.
- Za redovno trčanje, ciljaj na motor od najmanje 2,5 KS.
- Ako si ozbiljan vežbač ili sprintuješ – gledaj modele sa motorom i do 4,0 KS.
Savet iz prakse: Što jači motor, to tiši i dugotrajniji rad trake – uz manje napora i za tebe i za samu spravu.
Dimenzije traka za trčanje – da li imaš dovoljno prostora?
Jedna od najvećih zabluda je da trake zauzimaju previše mesta. Danas većina modela ima sklopiv mehanizam i točkiće za lako pomeranje.
-
Za hodanje: dužina gazne površine od 120 cm je dovoljna.
-
Za trčanje: traži dužinu od 130–150 cm i širinu od minimum 50 cm, da ti ne bude tesno tokom treninga.
-
Ne zaboravi ostaviti malo prostora oko trake, radi komfora u prostoru.
Traka za trčanje mora biti stabilna
Kada staneš na dobru traku, odmah osetiš razliku. Tlo ne "beži", ništa ne škripi, a svaki korak je mek, ali siguran.
Zato obrati pažnju na:
- Amortizaciju – štiti zglobove i kičmu, naročito pri dužim treninzima.
- Stabilnost konstrukcije – važno je da se sprava ne trese dok hodaš ili trčiš.
Programi i podešavanja – da li voliš raznovrsnost?
Većina modernih traka ima desetine unapred podešenih programa: intervalni treninzi, simulacija penjanja, sprint faze i još mnogo toga.
Dobro je ako tvoja traka ima:
- Elektronsko podešavanje nagiba – za veći intenzitet.
- Programirane treninge koje možeš menjati po želji.
- Manuelni režim – za potpunu kontrolu.
Brzina ide najčešće do 16 km/h, dok napredniji modeli omogućavaju čak i 20 km/h – što je više nego dovoljno čak i za ozbiljan sprint.
Praktične funkcije traka za trčanje koje su i te kako poželjne:
Neki detalji se ne vide odmah, ali mnogo znače:
- Merenje pulsa na rukohvatima.
- Prečice za podešavanje brzine i nagiba.
- Mesto za flašicu, telefon, ključeve.
- Bluetooth povezivanje sa aplikacijama kao što je FitShow.
- USB ulaz, ventilator, ekran sa velikim brojevima.
I naravno – sigurnosni ključ koji automatski zaustavlja traku u slučaju nezgode. Važna funkcija, naročito ako imaš decu u kući.
RING trake za trčanje – kada tražiš više za svoj novac
Ako tražiš pouzdan brend sa odličnim odnosom cene i kvaliteta, RING trake za trčanje su nešto što vredi pogledati. U ponudi su modeli za sve potrebe – od osnovnih za šetnju, do naprednih sprava za ozbiljne treninge.
Karakteristike osnovnih RING modela:
- Motorna brzina: 1–14 km/h
- 12 automatskih programa (P1–P12) + manuelno podešavanje
- AIR STEP sistem – prirodan, mekan osećaj pri trčanju
- Gazna površina od kvalitetnog MDF-a – elastična, dugotrajna
- Lift mehanizam + točkići – lako se sklapa i ne zauzima više od 1 m²
Napredni modeli donose:
- Brzinu do 20 km/h, idealno za sprint i HIIT
- Elektronsko podešavanje nagiba u 15 nivoa
- 15 programa za trčanje (P1–P15) + manuelni mod
- Masivan multifunkcionalni računar – meri vreme, brzinu, kalorije, puls, čak i procenat telesne masti
- Soft touch panel, držač za flašu i telefon
- Aplikacija FitShow za Android i iOS – pratiš napredak direktno sa svog telefona
- Amortizovano spuštanje pri sklapanju – sigurno i bez udarca
Kakvi su benefiti traka za trčanje?
Bez obzira na to da li ih koristiš za održavanje forme, možda si u procesu skidanja kilograma ili se spremaš za maraton, trake za trčanje i hodanje su tvoj verni saveznik. Osim toga, kod osoba koje imaju fizikalne probleme, ili se oporavljaju nakon povreda, trake za trčanje vrlo su korisne sprave.
Kako zaista one doprinose poboljšanju tvog zdravstenog stanja?
- Kardio treniranje - trake su odličan način da ostvariš vrhunsku kondiciju, sniziš krvni pritisak, povećaš kapacitet pluća i ojačaš mišiće.
- Skidanje kilograma: vrlo često se trake koriste baš u ove svrhe, jer se efikasno troše kalorije. Zavisno koliki je jak intezitet trčanja u jednom ciklusu vežbanja može da se potroši na stotine kalorija.
- Oporavak posle povreda: posle težih operativnih zahvata i povreda koje su se desile trak za trčanje su odličan način kako se osoba može postepeno vratiti u formu i ojačati mišiće.
Poruči sa ePlanete i napravi dobru kupovinu
Brza isporuka, sigurni načini plaćanja i korisnička podrška – sve na jednom mestu kada kupuješ sa ePlanetom. Pregledaj ponudu i kreni svojim tempom, bez izgovora.
